Быстрое запоминание

Задача запомнить и воспроизвести информацию встает перед нами ежедневно.
Даже если студенческие годы с их зубрежками и килограммами книг позади, способность быстро усвоить данные может существенно улучшить нашу жизнь.
Готовите ли вы презентацию по работе или пытаетесь запомнить список покупок – небольшие приемы и упражнения для быстрого запоминания придут вам на помощь.

Если задача состоит в том, чтобы суметь воспроизвести сравнительно большой объем текстового материала близко к оригиналу (доклад, презентация, любое публичное выступление), работать с текстом придется заранее. Но бездумно заучивать слова крайне неэффективно.
Вместо этого разбейте текст на смысловые блоки. Выделите основную мысль каждого блока, найдите внутреннюю логику в построении сообщения, как из одной мысли вытекает другая, и в какой последовательности.

Выстроив таким образом «скелет» выступления, выделите ключевые детали, дополняющие тезисы каждого абзаца. Затем - еще более второстепенные детали. Таким образом на «скелет» информации наращивается «мясо».

Когда вы читаете текст в первый раз, попробуйте запомнить около половины. Затем сделайте перерыв в пару часов, повторите то, что удалось вспомнить, скорректируйте свой доклад и попытайтесь запомнить вторую половину.

В психологии существует такое понятие — реминисценция, т.е. через некоторое время вспоминается больше, чем вспоминалось ранее.
Поэтому не расстраивайтесь, если сразу все выучить не получится.
Прочитайте текст еще раз перед сном, а затем  первым делом утром - и перескажите то, что удалось запомнить.

Другой проверенный способ запоминания известен как мнемотехники.

Главный принцип этой системы заключается в том, чтобы создать цепочку ассоциаций и, таким образом, научиться «вспоминать» информацию.
Смысл запоминания заключается в соединении разных элементов одной информации.
Когда вы видите или представляете в воображении соединенные образы, мозг очень быстро фиксирует связь между ними. Когда вы читаете книгу, слова создают в вашем воображении комбинации соединенных образов. Пытаясь пересказать сюжет книги, вы будете вызывать в памяти зрительные образы и описывать их своими словами.
Этот же принцип будет работать каждый раз, когда вам нужно что-то запомнить.

Скажем, вам нужно запомнить список продуктов.
Постарайтесь не только визуально представить каждый пункт (пакет молока, хлеб, мыло, туалетная бумага), но и создать в своем воображении некоторый образ - чем он будет необычнее, тем лучше. Например, пусть мыло плавает в молоке, а хлеб будет обернут туалетной бумагой.
Такие образы, хоть они и просты, никуда не денутся их вашей памяти.
Таким образом можно запоминать и гораздо более длинные списки.

Главное в  деле запоминания, как и в любой работе мозга – регулярность.
Давайте своей памяти нагрузки – запоминайте номера телефонов близких людей, выучите хотя бы несколько фраз на незнакомом языке, держите список дел в голове – словом, постоянно развивайте свою память.
Или попробуйте онлайн-тренажеры для развития мозга www.wikium.ru. - всего за 15 минут пару раз в неделю вы сможете существенно улучшить свои показатели.
Ведь память работает почти как мышца – чем больше вы тренируетесь, тем лучше результат.