Главная страница Форма ума Как себя мотивировать?
  •  
     
     

    Аспекты тренировки памяти, кот. можно улучшить:

    • 11Вспоминать местонахождение объектов
    • 12Познавать новое быстро и безошибочно
    • 13Держать в уме несколько идей одновременно
    • 14Запоминать имена с первого знакомства
     
     
  •  
     
     

    Аспекты тренировки внимания, кот. можно улучшить:

    • 21Удерживать в фокусе необходимые задачи весь день
    • 22 Концентрация во время изучения нового
    • 23 Улучшить продуктивность и точность в работе и дома
    • 24Предотвратить отвлечение внимания
     
  •  
     
     

    Аспекты вашей скорости мышления:

    • 31Адаптация к изменениям окружающей среды
    • 32Быстрое принятие решений в ситуациях, критичных ко времени
    • 33Улучшение реакции
    • 34Ускорение когнитивных процессов
     
  •  
     
     

    Аспекты гибкости, которые можно улучшить:

    • 41Выйти за пределы привычных способов мышления
    • 42Эффективная многозадачность (МультиТаскинг)
    • 43Ясно выражаться
    • 44Избегать ошибок
     
  •  
     
     

    Аспекты искусства решения проблем:

    • 51Проводить анализ комплексных проблем
    • 52Определять лучшее направление для действий
    • 53Решать (вычислять) в уме
    • 54Быстро и точно оценивать ситуацию
     

Как себя мотивировать?

Spotlight Image

Постоянно оставаться мотивированным – это большая задача. Наш жизненный путь постоянно штурмуют негативные мысли  и беспокойства по поводу будущего. Каждый встречается с сомнением и депрессией. Что выделяет успешных людей среди прочих, так это умение продолжать двигаться вперёд.

 

Не существует простого решения, чтобы побороть недостаток мотивации. Даже после того как мы уже, казалось, решили проблему, она часто всплывает вновь, являясь первым звоночком неудач. Ключ к решению лежит в понимании ваших мыслей и того, как мысли управляют вашими эмоциями.  Научившись создавать мотивирующие мысли, уничтожать негативные и фокусироваться на насущных задачах, вы сможете вытянуть себя из трясины раньше, чем она засосёт полностью.

Причины, по которым мы теряем мотивацию

Существует 3 основных фактора, по которым мы теряем мотивацию.

1.Нехватка уверенности. Если вы не верите что можете преуспеть, какой смысл пытаться?

2.Нехватка фокусировки. Если вы не знаете в точности, чего хотите.

3.Не знание направления. Если вы не знаете, Что делать, Как вы можете быть мотивированны на это?

Как повысить уверенность

Главный убийца мотивации - это недостаток уверенности. Со мной, например, это часто происходит именно потому, что я полностью фокусируюсь на том, чего хочу и опускаю то, что у меня уже есть. Когда вы думаете только о том, чего хотите достичь, ваш ум начинает придумывать объяснения, почему вы этого до сих пор не добились. Это создаёт негативные мысли. Прошлые неудачи, ошибки и слабости захватывают власть над разумом. Вы начинаете завидовать конкурентам и придумывать отговорки, почему не можете достигнуть цели. В таком ключе вы начинаете производить плохое впечатление,  думать хуже о других людях и, как следствие, теряете уверенность.

Хороший способ отойти от  такого шаблона - это сфокусироваться на том, чего вы уже достигли.  Отдайте должное тому, что вы уже сделали, а также всему позитивному, что есть в вашей жизни. Создайте в уме список ваших сильных сторон, прошлых достижений и успехов, а также тех преимуществ, которыми обладаете сейчас. Прилагая усилия, чтобы чувствовать благодарность за то, что вы уже имеете, вы обнаружите, насколько вы уже успешны. Такой подход восстановит уверенность и даст достаточно мотивации, чтобы быть успешным.

Возможно, всё это звучит немного странно, что повторяя то, что вы уже знаете, помогает улучшить образ ваших мыслей, но это действительно работает. Ум искажает реальность, чтобы подтвердить то, во что он хочет верить. Чем более негативно вы мыслите, тем больше примеров ваш ум будет находить, чтобы еще больше утвердиться в своей вере. Когда вы искренне верите в то, что заслуживаете успеха, ваш ум будет создавать пути для его достижения.

Создание ясной фокусировки на том, чего вы хотите добиться.

Spotlight Image

Второй убийца мотивации - это недостаток концентрации. Как часто вы фокусируетесь на том, что вам в действительности не нужно, вместо того, чтобы сфокусироваться на конкретной цели. Вполне нормальными, например, являются мысли, связанные со страхом. Я боюсь быть бедным. Я боюсь, что никто не будет уважать меня.  Проблема  такого типа мышления в том, что страх сам по себе не обладает силой действия. Страх питает сам себя и крадёт у нас мотивацию.

Если вы оказались вовлечены в подобные мысли, связанные со страхом, первый шаг - это сосредоточить энергию на хорошо определённой цели. Ясно определив цель, вы автоматически определяете набор действий для её реализации. Если у вас есть страх бедности, создайте план по увеличению доходов. Это может быть дополнительное обучение с целью получить высоко оплачиваемую работу или создание доходного веб сайта. Ключ в том,чтобы перейти от неосязаемого желания к конкретным шагам.

Фокусируя свой ум на позитивных целях, нежели на сомнительных страхах, вы заставляете ваш мозг работать. Вместо беспокойства о будущем вы начнёте делать будущее. Когда вы знаете, чего хотите, вы получаете мотивацию для действия.

Определение направления движения

Последний кусочек в мотивационной мозаике - это направление. Незнание, куда двигаться дальше, убивает мотивацию, потому что если мы отчётливо не видим следующий шаг, мы начинаем откладывать  действия на потом. Хорошим примером будет человек, который хочет создать популярный блог, но при этом проводит больше времени, читая посты о блогах, вместо того чтобы писать свои статьи.

Ключ к нахождению направления определяют действия, которые ведут к успеху. Для каждой задачи или цели есть эффективные и неэффективные действия. Сделайте список всех ваших действий и расставьте в порядке действенности. Затем составьте план действий,  состоящий из действий, дающих лучшие результаты. Продолжая пример с блогером, его список будет выглядеть примерно так:

1.Писать наполнение (статьи) для блога.

2.Изучать темы, имеющие прямое отношение к теме блога

3.Взаимодействовать с другими блогерами

4.Оптимизировать дизайн и навигацию блога

5.Отвечать на комментарии и почтовые сообщения

6.Читать другие блоги

Наблюдение за самыми важными задачами направит вашу энергию на успех.  Без постоянного напоминания очень легко потерять целые дни на чтение почты, rss и веб серфинг.

Когда моя мотивация начинает падать, я восстанавливаю направление действий, создавая план из двух позитивных задач. Первая должна быть небольшой и легко выполнимой, вторая  должна быть долгосрочной целью, работающей на перспективу. Я сразу же справляюсь с меньшей задачей. Это создаёт позитивный момент. После этого я делаю первый шаг для реализации долгосрочной цели. Это отличная практика, чтобы периодически вытягивать себя из трясины, добавить позитивных мыслей и продвинуться в выполнении долгосрочных планов.

Периоды спада энергии, неудачи и даже случайные промахи будут появляться НЕ-ИЗ-БЕЖ-НО. Если вы не дисциплинируете свой ум, эти маленькие “лежачие полицейские” могут превратиться в настоящих ментальных монстров.  Трое убийц мотивации могут объявиться в любую минуту. Будучи бдительными, вы сохраните мотивацию и подтолкнёте себя к успеху .


Рекомендуемый контент

Упражнения для ума

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

Главная страница Форма ума Как себя мотивировать?
 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru