Главная страница Форма тела

Золотые правила эффективной тренировки

Как сохранить печеньРегулярно посещаете спортзал, но результата по-прежнему нет? Используете самые новые и продвинутые методики для наращивания мышечной массы, но тщетно? Смутное подозрение, что в зале вы делаете что-то не так, продолжает преследовать вас? Что ж, в таком случае стоит задуматься, правильно ли составлена программа тренировок. И вообще, здесь кто-нибудь знает, как правильно тренироваться? Давайте рассмотрим основные правила эффективной тренировки.

Подробнее...

Инфографик: "Химия мозга"

Инфографика: Химия мозгаНаше настроение очень часто зависит от химических веществ нашего мозга. Любой дисбаланс этих веществ может изменить ваше настроение к худшему. Представляем вашему вниманию инфографик  химии мозга и нейротрансмитеров.

Подробнее...

Главные причины неэффективной тренировки

Ошибки спортсменов неэффективная тренировкаСообщество атлетов, заядлых посетителей тренажёрного зала, делится на две равновеликие группы: так называемых «натуралов» и спортсменов, предпочитающих использовать химические препараты для роста мышечной массы. Путь первых к красивому сочному рельефу тела значительно дольше и сложнее. У «химиков» всё просто: проглотил таблетку, сделал укол – и был таков. Однако и последствия такого быстрого преображения не заставят себя ждать.

Сегодня мы рассмотрим основные правила тренировок для «натуралов» и назовём самые популярные ошибки, которые допускают новички бодибилдинга. Итак, давайте озвучим причины малой эффективности упорных тренировок и ответим на вопрос, как правильно тренироваться.

Подробнее...

Свежевыжатые соки: польза или вред?

Полезные соки

Точно так же, как заядлый любитель футбола предпочитает просмотр матча в компании с кружкой (а в некоторых случаях бочонком) пива, практически каждый представитель человеческого вида любит свежевыжатые соки. Потому что это вкусно. Соки, без сомнения, являются природным источником питательных веществ. Но так полезны ли соки?

Подробнее...

Как накачать красивый торс с помощью отжиманий?

Как правильно отжиматься от пола . Виды отжиманий, техника, упражнения, упоры, пользаНе новость, что рельефный торс является показателем прекрасного физического состояния индивида. Сегодня самый популярный способ сформировать спортивное телосложение – посещение тренажёрного зала + консультации личного тренера. Однако многие недооценивают отжимания от пола, как эффективный способ заполучить красивый грудной рельеф. Давайте рассмотрим основные виды отжиманий от пола, которые при регулярном исполнении позволят сформировать красивый торс.

Подробнее...

Овощной или фруктовый? «Свежевыжатые» лидеры

Коктейли из овощей и фруктовО важности полезного питания можно говорить бесконечно. Можно часами спорить о том, что полезнее: зелёная гречка или гречишный мёд? Но ни одна даже самая умная болтовня не заменит стакана свежевыжатого сока. Рассмотрим самые здоровые коктейли по версии litlbetr.ru.

Подробнее...

Тренировка эктоморфа

Тренировка эктоморфаЭктоморфами, согласно классификации У. Шелдона, принято называть людей худощавых, не склонных к набору веса и ожирению. Как правило, эктоморфы содержат совсем малый слой подкожного жира, имеют относительно короткие размеры тела в совокупности с конечностями длиннее нормы. Таким представителям человеческого рода сложно претендовать на обложку спортивного журнала. Однако при грамотном подходе к тренировкам попасть куда-нибудь «в серёдку» глянца вполне реально.

Подробнее...

5 самых популярных «пивных мифов»

 
 
 

5 пивных мифовЗнаете ли вы, что о хорошо знакомом напитке солнечного цвета упоминал в своих трудах ещё Ксенофонт? Сегодня пиво является одним из самых популярных слабоалкогольных напитков. Наверное по этим причинам вокруг него создано столько интересных мифов, большая часть из которых является выдумками лишь отчасти.

Подробнее...

11 Полезных продуктов для лечения болезней

 
 
 

5 пивных мифовЗачем принимать таблетки, если вы можете есть продукты, которые помогут вам вылечить наиболее распространенные болезни.

Читайте ниже, какие виды продуктов могут вылечить следующие болезни.

Подробнее...

Как восстановиться после приема антибиотиков.

Spotlight ImageСлучилось так, что я серьезно заболела пневмонией, и в лечении никак было не обойтись без антибиотиков. Причем 2 курса я пропила, а еще один мне прокололи. Конечно, пневмония отступила, а вот с кишечником начались проблемы. Сразу было понятно, что это следствие приема антибиотиков. Врач посоветовал мне очень хорошее лекарство для восстановления, но стоило оно слишком дорого для меня... На помощь пришли рецепты именно народной медицины. И сегодня я хочу рассказать вам о средствах, которые очень мне помогли.

Подробнее...


Рекомендуемый контент

Упражнения для ума

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru