Путь на восток. Питание Аюрведа

Классическая индийская медицина Аюрведа рассматривает тело и разум человека как одно целое, как единую энергетическую систему. А регулируют разум и тело в этой оболочке три управляющих начала, как правило называемые "дошами". Все три доши есть в каждом человеке, но одна все же доминирует.

 

Вата-доша (или другими словами Воздух) контролирует любое движение. Люди с такой доминантой быстрые, холодные и резкие. Они все делают будто на одном дыхании. Увы, имеют поверхностный сон, плохой аппетит и пищеварение. Это легковозбудимые с переменчивым настроением собственной личности, обладающие достаточно живым воображением. Они весьма быстро загораются, увлекаются новой идеей и так же быстро остывают к ней, быстро утомляются.
Людям этого типа присущи частая смена настроения и отсутствие режима дня. Они непостоянны и неуправляемы. Телосложение хрупкое, вес набирают с трудом.
Рекомендации: стараться есть три раза в день, при этом пища должна быть размягченной, горячей, вареной. Нельзя читать во время еды (впрочем, это касается всех). Предпочтение им следует отдавать рыбе, яйцам, молочным продуктам, различному маслу — как сливочному, так и растительному. Сырые овощи для этого типа не очень-то полезны, и их надо есть обязательно с растительным маслом. А как правило, от сырой капусты, грибов и репчатого лука лучше вообще отказаться. Для Вата отлично подходят злаки, но совершенно не годятся бобовые. Сухая, холодная и сырая пища этих людей лишает равновесия.
Питта-доша (то есть Огонь) отвечает именно за пищеварение.
Рекомендации: цель людей Питта — кушать свежую пищу. Избегать соленого и кислого, а также острых приправ. Жареное, репчатый лук, помидоры и жирный йогурт нежелательны. Зато прекрасно подойдут все виды бобовых, грибы и картофель.
Кафа-доша (то есть Вода-Земля) управляет определённым равновесием жидкости и газов в организме. Люди такого типа обладают выносливостью и крепким телом. Склонны к накопительству (в том числе и веса). Они медленно усваивают информацию, но если что-то запомнили, то навсегда. Сон их обычно глубокий, хорошо поспать любят весьма долго и с трудом просыпаются. Люди Кафа надежны, стабильны и уютны. Основное их качество — плавность и рассудительность, их трудно вывести из себя.
Рекомендации: преобладающий вкус для Кафа — острый, горький и кислый. Лучший фрукт — яблоко. А вот дыням, бананам, арбузу лучше сказать "нет". Воздержаться следует и от животных жиров. Прекрасно подойдут блюда из моркови, различных сортов тыкв и сыр. Избегать прохладных напитков. Основа рациона - злаки и овощи.


Упражнения для ума

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru