Укрепляем иммунитет народными средствами и методами

В настоящее время в жизни людей происходит очень много  влияющих на организм стрессовых ситуаций. Кроме того, перекусывая на ходу, есть риск съесть не те продукты, которые необходимы организму. Вследствие чего постепенно организму не хватает тех жизненно необходимых веществ, при нехватке которых организм начинает заболевать. При этом слабеет иммунитет человека.

 

Иммунитет - защита организма, реакция на проникновение в организм вредных микроорганизмов и вирусов. Кроме того, иммунитет помогает организму человека восстанавливать повреждённые клетки и ткани. Есть ряд заболеваний, которые напрямую зависят от иммунитета. Если человек болеет респираторными заболеваниями чаще, чем пять раз в год, то это признак ослабленного иммунитета. Даже если вы чувствуете слабость, к которой уже привыкли, это тоже является следствием пониженного иммунитета. Появление аллергии, герпеса, различных хронических заболеваний возникает из-за пониженного иммунитета.

Иммунитет необходимо укреплять

Иммунитет можно повысить своими силами. Для начала необходимо провести чистку организма от шлаков. Затем ежедневный рацион должен быть сбалансирован. Желательно исключить из рациона углеводы, то есть мучные изделия и сладкие блюда, кроме мёда. В рацион стоит включить сырые фрукты и овощи. Необходимо питаться продуктами животного происхождения. Когда вашему организму недостает какого-либо витамина, минерала или микроэлемента, это также понижает иммунитет.

Продукты, которые помогают укрепить иммунитет

Есть продукты, которые укрепляют иммунитет, а в частности те, которые содержат витамин С. Например лимон и мёд, особенно хорошо укрепляет иммунитет их смесь. Для этого необходимо потереть лимоны и смешать их с мёдом. Потому что данная смесь прекрасно спасает от вирусов. Необходимо также употреблять в пищу творог, кисломолочные продукты, из фруктов – апельсины, яблоки, киви. В этих продуктах есть белок, кальций и кисломолочные бактерии. Перечисленные вещества свободно усваиваются организмом.

Но не только правильное питание будет способствовать крепкому иммунитету. Для его укрепления также необходимы физические нагрузки, которые способствуют улучшению обмена веществ. Все эти процессы ведут к очищению организма и восстановлению функций иммунитета.

Ещё один способ сделать иммунную систему организма крепче – это закаливание, которое делает её активной. Что такое закаливание? Это искусственно произведённая экстремальная ситуация, которая даёт возможность организму работать самому. Достаточно начать обливать себя холодной водой. Длительность этой процедуры не должна превышать 10 минут. Начинать следует постепенно. Сначала обливать части тела и начинать с тёплой воды. Так постепенно с каждым обливанием понижать температуру воды и обливать всё больше и больше участков тела. В результате ежедневно по 10 минут обливать уже всё тело холодной водой.

Соблюдая несколько таких правил, вы укрепите свой иммунитет и станете более здоровым человеком.


Упражнения для ума

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru