Главная страница Форма тела Здоровье - образ жизни Не лишние советы на тему лишнего веса

Не лишние советы на тему лишнего веса

Лишний вес мужчиныХорошо известен стереотип, согласно которому за нормальным весом и внешним обликом, в принципе, тщательно следит женская половина общества. В то время как сильные мира сего сконцентрированы на достижении целей, покорении женщин, заработке. Однако проблема лишнего веса может оказаться нежеланным гостем для любого человека. Интересно, как она выглядит с точки зрения обоих полов?

Яблоко или грушу?

Процесс появления лишнего веса выглядит по-разному у представителей различных полов. Так, появление жировой ткани у мужчин происходит по типу «яблока», когда лишний вес в первую очередь начинает скапливаться в области живота, оставляя конечности стройными. Вот и получается, что мужики выглядят, как яблочки. Но при серьёзных проблемах со здоровьем жировые отложения начинают своё путешествие дальше, перебираясь на руки, бёдра и даже шею, формируя так называемый сальный загривок. В этом случае визит к специалисту жизненно необходим.

У женщин процесс накопления жировой ткани берёт начало в области талии, медленно, но уверенно лишая формы тела заманчивого силуэта и опускаясь на бёдра. Таким образом, женская фигура начинает напоминать форму сладкого фрукта на букву «Г».

 

О «жирении» и женственности

Не секрет, что визуальные отличия между полами обусловлены рядом биологических факторов, оказывающих непосредственное воздействие на формирование первичных физиологических признаков. Особую роль в создании внешних отличительных признаков играют половые гормоны, которые у мужчин и женщин вырабатываются соответственно в семенниках и яичниках. Любопытно, что два вида гормонов присутствуют в каждом организме, но в разных соотношениях.

Научно установлено, что жировая прослойка является замечательной плодородной почвой для развития женских половых гормонов, а в определённых случаях служит своеобразным катализатором для преобразования мужских половых гормонов в эстроген. Если для женщины это не так страшно, то для сильной половины общества это чревато дисбалансом гормонального фона, что в свою очередь может послужить причиной различных недугов.

 

Как похудеть мужчине?

В вопросах похудения физиологические особенности мужчин служат неоспоримым преимуществом. Дело в том, что организм самцов устроен таким образом, что среднее соотношение массы мышечных волокон на один килограмм веса значительно выше, нежели у женщин. Поэтому процесс похудания для мужчин при схожем питании и физических нагрузках будет выглядеть проще.

 

Как убрать, сбросить лишний вес?

Современные представления о том, как должен выглядеть здоровый индивид, привели к появлению бесконечного количества всевозможных теорий и практик похудания. Сегодня каждый третий фитнес тренер может часами рассказывать о том, как быстро избавиться от лишнего веса. Но если вы, в первую очередь, нацелены на стойкий результат без вреда для здоровья – запаситесь терпением, потому что проблема лишнего веса на самом деле не решается «блиц кригом».

  1. Для эффективного избавления от лишних килограммов, да и вообще в качестве жизненного принципа, прекрасно подходит правило четырёх П: позитивный образ мысли, правильное питание, подвижность и бросок с прогиба (шутка). Рассмотрим основные правила действий, которыми руководствуется человек, действующий согласно этому принципу.
  2. Визит к специалистам. Именно с этого шага будет правильным начать свой славный путь подальше от жировых отложений. Опытный врач в результате соответствующих исследований выявит истинную причину появления лишнего веса и даст необходимые рекомендации.
  3. Если же вы не являетесь сторонником современной медицины и предпочитаете решать вопросы, что называется, самостоятельно – начните с холодильника. Имеется в виду не его опустошение, а тщательный пересмотр своего рациона. В идеале для эффективного похудания нужно оставить в рационе только здоровых представителей обеденного стола с большим содержанием продуктов растительного происхождения.
  4. Впустите в свою жизнь или увеличьте степень физических нагрузок – как же без них в вопросе сжигания лишнего веса? Для этого можно записаться в спортивную секцию, бассейн. Разнообразьте привычный образ жизни: откажитесь от лифта, выходите из транспорта на остановку раньше и проходите её пешком.
  5. Так называемые разгрузочные дни – эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Еженедельно устраивайте для своего ЖКТ перерыв, в течение дня питаясь исключительно одним продуктом, который не несёт значительной нагрузки на пищеварительную систему. Это может быть йогурт, яблоки, арбузы и пр.
  6. Отдых – один из важнейших пунктов программы по похуданию. Если вы не будете как следует отдыхать, накопившийся стресс будет сбивать с толку ваш позитивный жизненный настрой и негативно сказываться на общем самочувствии. Поэтому здоровый восьмичасовой сон – незаменимый элемент успешного борца с лишним весом.

 


Упражнения для ума

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

Главная страница Форма тела Здоровье - образ жизни Не лишние советы на тему лишнего веса
 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru