Главная страница Форма тела Здоровье - образ жизни Как сохранить зрение или исповедь очкарика

Как сохранить зрение или исповедь очкарика

Как сохранить улучшить зрениеСогласно недавно проведённым исследованиям, свыше тридцати миллионов человек на Земном шаре имеют ярко выраженные и не очень проблемы со зрением. Если вы находите очки необходимым атрибутом современного человека, статья не покажется вам интересной. Ну а с теми же, кто хочет смотреть на мир с широко открытыми глазами без очков, мы попробуем ответить на самый интересный вопрос – можно ли улучшить зрение?

Прежде всего необходимо заметить, что лучший способ решить проблему – предотвратить её. Поэтому чем раньше человек задумывается о причине появлении нежелательных симптомов, тем выше шанс «остаться без очков». Регулярные визиты к офтальмологу (по-нашему «глазнику», окулисту) являются первостепенным средством для своевременного обнаружения проблем с органом зрения.

«Какие у меня могут быть проблемы? Вижу хорошо – так что проблем у меня нет!». Приблизительно так может звучать ваше негодование. Не поверите, но существуют заболевания зрительных органов, о которых человек не имеет понятия, пока не достигает «точки невозврата» – появления радикальных проблем со зрением. Давайте взглянем на ТОП-пятёрку «глазных» недугов.

 

Самые популярные глазные недуги

Диабетическая ретинопатия – коварное заболевание, которое, как несложно догадаться из названия, является отдельным случаем осложнения в результате состояния повышенного уровня сахара в крови человека. Конкретнее: кровеносная сетка сетчатки перестаёт функционировать должным образом, что приводит к значительным ухудшениям зрительных способностей.

Макулярная дегенерация – страшный недуг, который является самым популярным заболеванием, приводящим к слепоте. Макулярной дегенерацией называют процесс массовой гибели нервных клеток так называемого жёлтого пятна – главного отдела сетчатки.

Катаракта – название заболевания у всех на слуху. Тем не менее, заметить его сразу достаточно сложно. Катарактой называют помутнение хрусталика, в результате чего снижается качество цветовой гаммы видимой картинки.

Глаукома – болезнь органов зрения, главной причиной появления которой служит неправильная транспортировка внутриглазной жидкости. Не получая достаточное количество этого важного вещества (что-то вроде смазки), зрительные нервы начинают работать на износ. Глаукома является одной из тех болезней органов зрения, которая совсем не очевидна. Поэтому многие люди живут с глаукомой, не подозревая о своём заболевании. До определённого момента…

Наконец, ещё один эффективный способ подорвать качество получаемой мозгом картинки – так называемый недуг «пальцем в глаз». Уверены, комментировать его незачем.

Итак, основные причины появления проблем со зрением вам известны. Теперь давайте разберёмся с профилактическими мерами, направленными на сохранение отменного зрения. Данные советы прекрасно подойдут и для тех владельцев двух стёкол в оправе, которых интересует ответ на вопрос «как восстановить зрение?».

 

Продукты, улучшающие зрение

Всем знакома пословица: в здоровом теле – здоровый дух. Но не многие знают, что в здоровом теле ещё и здоровый глаз. Поэтому прерогатива здорового питания является самым важным моментом в вопросе поддержания отменного зрения. Итак, тройка самых популярных продуктов питания (после морковки, разумеется), позволяющих сохранить хорошее зрение:

  1. ликопен – один из самых полезных антиоксидантов, который придаёт фруктам и овощам красный цвет;
  2. зеоксантин – входит в состав основного пигмента, защитника органов зрения от пагубного воздействия солнечного света (большое количество зеоксантина содержится во фруктах оранжевого цвета, а также в кукурузе и оранжевом перце);
  3. черника – о пользе для зрения этой ягоды можете поинтересоваться у человека, который хоть раз в жизни заблудился в лесу. А если серьёзно, черника существенно снижает риск появления непредсказуемой глаукомы и катаракты. Кроме того, существует мнение о том, что черника развивает способность видеть в темноте.

 

Отдельного внимания заслуживает вопрос взаимодействия с домашним компьютером. Понятно, что это основной «убийца» зрения современного человека. Однако согласно статистике, очкариков среди программистов меньше, чем специалистов без стеклянно-металлического атрибута. Вот и получается, что проводить время за компьютером можно и нужно с умом. Так как улучшить зрение в домашних условиях?

  1. Старайтесь держать голову на приличном расстоянии от дисплея компьютера. Для этого можете организовать для себя установку вроде «на сантиметр ближе – на год раньше очки». Помните, что осанка в вопросе поддержания «способности видеть» играет далеко не последнюю роль. Поэтому важно, чтобы в профиль ваш силуэт не стремился принять форму вопросительного знака.
  2. Вооружитесь «правилом двадцати», которое примерно звучит так: каждые двадцать минут времяпрепровождения перед компьютером я двадцать секунд смотрю на предмет, расположенный на расстоянии двадцати метров. Подобная расфокусировка помогает снизить уровень нагрузки на зрительный нерв.
  3. Полезно время от времени менять экран компьютера на бумажный носитель информации – книгу. Делайте такие «разгрузочные дни» раз в неделю.
  4. Не забывайте про нормальный допустимый уровень освещения в помещении. Яркость света в комнате с компьютером должна быть не более чем в десять раз выше яркости дисплея.
  5. Наконец, выбирайте качественную технику. Особое внимание уделите частоте обновления картинки экрана (измеряется в Гц). Для сохранения хорошего зрения важно ставить монитор в место с подходящим освещением, следить за уровнем бликования.

Ну и напоследок несколько слов об очках. Знаете ли вы, что глаза страдают от негативного воздействия ультрафиолетового света не меньше, чем кожа? В связи с этим важно иметь качественные солнцезащитные очки, которые на все сто процентов защищают от УФ лучей. Помните, что частое прямое воздействие яркого солнечного света на глаза может привести к катаракте, а в дальнейшем – к слепоте. Нужно понимать, что солнечные лучи достигают органов зрения не только, когда мы смотрим на солнце, но и в виде отражения от воды, песка, снега. Теперь вы понимаете, почему в старину жители заснеженных районов использовали очки со «стёклами», изготовленными из конского волоса?


Упражнения для ума

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

Главная страница Форма тела Здоровье - образ жизни Как сохранить зрение или исповедь очкарика
 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru