Главная страница Форма тела Здоровье - образ жизни Как поддержать здоровье печени?

Как поддержать здоровье печени?

Как сохранить печеньКакие ассоциации возникают у вас при разговоре о больной печени? Можно с определённой степенью уверенности сказать, что болезни печени в своём подавляющем большинстве связаны с чрезмерным употреблением спиртных напитков. А ведь немногие знают, что печень является самым терпеливым органом: долго не выражая знаков опасности, в один прекрасный момент она может серьёзно потревожить. Отчасти это связано с тем, что печень не имеет болевых рефлекторов, а потому болеть в буквальном смысле этого слова она не может. А вы не знали?

 

Печёночный айболит

В организме человека печень играет такую же важную и первостепенную роль, как и сердце. Основные функции печени заключатся в обезвреживании крови и запасе питательных веществ. Каким образом печень помогает защитить организм от токсических веществ? Дело в том, что каждый день вместе с пищей к нам в желудок, а затем и в кишечник, попадают продукты питания, которые по вполне понятным причинам содержат определённый процент вредных веществ. Часть из них вместе с питательными веществами поступают в кровь, которая по малому кругу кровообращения попадает в наш главный фильтр – печень. Здесь химическая лаборатория производит запас необходимых элементов вроде гликогена на чёрный день и фильтрацию крови на предмет токсических веществ.

Кроме того, печень принимает непосредственное участие в процессе пищеварения. Желчь, которую безустанно вырабатывает наша главная химическая лаборатория, является одним из основных компонентов, позволяющих расщеплять структуру пищевых продуктов. Количество выделяемой печенью желчи напрямую зависит от вида еды. Например, жирное мясо и обилие кондитерских изделий послужит хорошеньким «испытанием» для нашего главного органа. Поэтому если вы за то, чтобы поберечь свою печень – внимательно относитесь к своему рациону, избегая сильно жирной пищи и переедания.

 

Печёночные будни

Если спросить у прохожих, чем вызваны заболевания печени, большинство, не задумываясь, назовут в качестве основной причины злоупотребление алкогольными напитками. И по большому счёту это является правдой. Но в современном обществе следует иметь в виду, что не меньший урон печени наносит состояние экологии. Вода из-под крана, которая ежедневно служит для приготовления, содержит тяжёлые металлы и взвеси, избавиться от которых помогают специальные угольные и осмотические фильтры. Фрукты, овощи и пища растительного происхождения, которая предлагается обществу на прилавках супермаркетов, в процессе созревания обрабатывается гербицидами и нитратами. Животные, мясо которых люди принимают в пищу, выращиваются на убой с применением антибиотиков и гормональных препаратов.

Вся эта химическая продукция вместе с пищей попадает в человеческий организм, защитить который способны лишь два инструмента – печень и мозг. Если печень будет до конца бороться с токсичными вещества уже после их попадания в организм, то у каждого из нас есть возможность задуматься над тем, что мы «помещаем» в свой организм. Внимательное отношение к собственному рациону позволит существенно снизить негативное воздействие на печень, продлив её и свою жизнь.

 

Как сохранить здоровье печени?

o   Здоровое питание. Исследовав свой рацион на наличие «не совсем» здоровых продуктов питания, вы значительно снизите поток вредных веществ, которые ежедневно атакуют печень. В частности, полезно исключить из рациона сильно жирные продукты, жаренные блюда, продукты копчения, отказаться или существенно снизить потребление специй. Для поддержания здоровья печени и организма в целом превосходно подойдут кисломолочные продукты, как то нежирный творог, йогурты, молочные сыворотки. Не забывайте про фрукты, зелень и ваши любимые разгрузочные дни.

o   Скажите нет алкоголю. Если хотите иметь здоровую печень до глубокой старости, снизьте до минимума потребление спиртных напитков. В идеале неплохо бы отказаться от алкоголя вообще, но, боюсь, у вас кишка тонка.

o   Дела аптечные. Поменьше используйте продукцию аптек, делая упор на физическом развитии, а не помощи медицинских препаратов. Аптека – это тоже химия, которая наносит удар по вашей печени.


Упражнения для ума

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru